更年期になって首や肩のこりがひどくなる人は多いようです。更年期になるとエストロゲン（女性ホルモン）の分泌が減少して自律神経の調節機能が悪くなって、肩こりを強めることがあります。日常生活の姿勢をチェックして、肩や首への負担がかからないように意識することや、ストレッチなどの適度な運動や入浴などで、血液の循環を良くすることが効果的です。

「何もする気が起こらない」「疲れてだるい」という症状も更年期障害特有のものです。周囲からはなかなか理解してもらえないのですが、更年期障害の治療（ホルモン補充療法（HRT））を開始することで、だんだんと元気が出てくることが多いです。

頭痛は女性に多い症状ですが、更年期になってから出てきたり悪化したりする場合があります。更年期によって起こる頭痛は、脳血管の血管壁の痙攣や収縮によって起こるともいわれます。これもエストロゲン分泌の減少が関係していると考えられています。頭の一部が痛い、頭全体が重たい、うなじが痛い、肩こりをともなうなど、症状はさまざまです。まずは、内科（できれば脳神経内科専門医）を受診し重大な病気でないことを確認したほうが安心です。

いわゆる「ホットフラッシュ」という、のぼせやほてりは、更年期障害の代表的な症状のひとつです。急に顔が熱くなったり、汗が止まらなかったりします。自律神経の調節がうまくいかず、血管の収縮・拡張のコントロールができなくなることが原因です。「ホットフラッシュ」は、更年期障害の治療（HRT）によって軽減されます。

更年期障害以外に、子宮筋腫や卵巣腫瘍などのおそれもあるので、早めの受診が必要です。また、腰痛は更年期からよく見られる閉経後骨粗しょう症と関係している場合があります。ホルモン補充療法（HRT）によって、骨密度の低下を防ぐ効果を期待できるため、婦人科医に相談しましょう。

エストロゲン減少に伴う自律神経の調節異常によって、寝付きが悪い、眠りが浅い、すぐに目が覚めてしまうといった症状があらわれます。まずは、からだを動かして軽い疲労を与え、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かってリラックスしてみましょう。ホルモン補充療法（HRT）で様子をみたり、必要があれば睡眠薬を一時的に使って改善していきます。

ちょっとしたことで、不安になったり、イライラしたり、感情の起伏が激しくなって怒りっぽくなる。これらも、更年期障害の症状のひとつです。ホルモンの変化は感情の起伏とかなり深く関係しています。更年期障害の治療（HRT）で、気分が落ち着き、今までのように過ごせるようになります。

激しい運動をしたわけでも、興奮したわけでもないのに、急に心臓がドキドキしたり、突然、息が苦しくなったりします。これはエストロゲンの減少による自律神経の乱れから起こるものです。これらの症状は、更年期障害の治療（HRT）で止みますが、それでもよくならない場合は、呼吸器系や循環器系など内科的な検査が必要です。

気持ちがふさぎこんで何もやる気が起きない、何を見ても感動できないなどのうつ症状は、本当のうつ病か更年期障害によるうつ症状か、いずれの場合もありえます。治療で改善する見込みが高いので、精神科または婦人科を受診しましょう。

加齢によって血管の収縮や拡張のコントロールがうまくいかないために起こる場合が多いですが、更年期障害によって起こることもあります。急に立ち上がったときや、からだの向きをかえたときなど、目の前が真っ暗になり、血の気が引いていくような感覚になります。まずは横になって休むことです。また、急な動作などめまいを起こさせるような動きをしないよう、日頃からの心がけも大切です。更年期障害以外のこともあるのでまずは耳鼻科を受診し、正しい診断をしてもらいましょう。